Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Celebrar la vida

Cuerpomente

Sentirse saturado • Si estás sobrepasado, abatido, y sientes que no puedes más, pasa a la acción haciendo algo que te guste y te devuelva la energía.

MÁS LIGEROS, FRESCOS Y SANOS • Es fácil encontrar lo que necesitamos –vitaminas, minerales, hidratación, energía o digestiones ligeras– en los alimentos de temporada, llenos de sabor, que nos ofrece el verano.

La dieta vegetal es la más antiinflamatoria • La alimentación vegetariana disminuye los marcadores de inflamación y mantiene el corazón sano.

4 CLAVES PARA FAVORECER UN CEREBRO JOVEN

PACHULI, 100 % EFICAZ CONTRA LOS MOSQUITOS

Cultura, arte y viajes rejuvenecen

BAJAR ESCALERAS, MEJOR QUE SUBIRLAS

COLINA CONTRA LA ANSIEDAD

EL CAFÉ APOYA LA SALUD COGNITIVA, INMUNITARIA Y METABÓLICA

LA SANDÍA, UN REGALO PARA EL CORAZÓN • Descubren que determinados compuestos presentes en esta deliciosa fruta de verano favorecen la flexibilidad, la dilatación y el buen estado de los vasos sanguíneos.

EL AJO FORTALECE LOS MÚSCULOS

AUMENTA EL ESTRÉS LABORAL

HAY MÁS CÁNCER DE MAMA EN TORNO A LOS LUGARES CONTAMINADOS

LAS ALMENDRAS SON ALIMENTO PARA LA PIEL • Un puñado de almendras al día puede reducir el acné y la inflamación, además de regular el metabolismo.

6 CLAVES DE LA SALUD MENTAL

Hace falta el doble de ejercicio cardio • Para reducir el riesgo cardiovascular son necesarias, al menos, nueve horas semanales de ejercicio aeróbico.

7 DE CADA DIEZ FRUTAS TIENEN PESTICIDAS

RESPIRANDO AIRE PURO SE PIENSA MEJOR

“Aspiro a la calma después de la tormenta” • La psicóloga Silvia Tarragó reivindica la tristeza, la contradicción y la búsqueda de la calma en lugar de la felicidad.

Abdominales laterales más fuertes • Hay una zona del core que casi siempre queda olvidada: los músculos de los lados. La plancha lateral los tonifica.

El cansancio que no explican las analíticas • Achacarlo a la edad o al estrés es habitual, pero hay que buscar su origen más a fondo: el cansancio no es el problema, es el mensaje.

Soltar identidades • Al dejar de aferrarnos a una versión rígida de nosotros mismos, aparece la posibilidad de vivir con más libertad y autenticidad.

Vencer la apetencia por el dulce • En la medicina china, las ganas constantes de dulce indican que hay un desequilibrio energético que afecta a varios órganos.

COMBINACIONES ESTRELLA

Huesos más fuertes • Para disfrutar de una buena movilidad, equilibrio y una postura corporal óptima, es fundamental asegurar el aporte adecuado de nutrientes que mantienen los huesos fuertes. Toma buena nota.

LAS VERDURAS QUE APORTAN MÁS CALCIO • Una ración de algunas verduras puede aportar más calcio que un producto lácteo. Una razón más para llenar el plato de color verde.

5 ALIMENTOS QUE TE REMINERALIZAN • Alimentos de distintas categorías pueden aportar los minerales y proteínas que los huesos necesitan para renovarse y mantener su solidez con el paso del tiempo.

FUENTE DE CLOROFILA

Judía verde, digestiva y nutritiva • Humilde y poderosa, la judía verde es una aliada del metabolismo y la digestión. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, esta hortaliza mediterránea combina ligereza, sabor y versatilidad culinaria.

LA JUDÍA ECO CUIDA EL ENTORNO Y LA SALUD

Pudin de verduras y leche de coco

Ensalada tibia de judías con salsa...